Cómo olvidar a tu ex novio

Si hace semanas, meses o incluso años desde que te separaste de tu ex novio, pero lo único que haces es pensar en las cosas que hacían juntos y quisieras volver a estar con él, entonces es la hora de hacer algo en serio para olvidarte de él y volver a disfrutar tu vida. Si quieres olvidarte de tu ex novio, deberás cortar todos los lazos que te atan a él, disfrutar tu vida y aprender a que no debes compararlo con cualquier chico que conozcas. Si quieres saber cómo lograrlo, sigue estos consejos.


*** Cambiando tu forma de ver las cosas

Date el tiempo que necesitas para sufrir. Está bien que pase un tiempo de duelo durante el cual harás la transición para volver a hacer las cosas de antes, ver a tus amig@s y hacer lo que hacías antes de separarte. Si no te tomas algún tiempo para estar a solas o con una amig@ que pueda escucharte, y puedas reflexionar sobre lo que has compartido con tu ex ,no podras resolverlo y no podras olvidarlo.
Es natural que te sientas triste y deprimid@ durante algún tiempo. No niegues el dolor que sientes por dentro.
Si quieres estar a solas durante un tiempo, haz que tus amigos y familia lo sepan. Tan solo evita quedarte sola demasiado tiempo, sino podrías conectar con sentimientos negativos que no sirven de nada.

*** No pienses solamente en las cosas buenas que compartieron.
Podrás pensar en ello una vez que te deshagas de todo lo demás que te hace pensar en él/ella. Con el tiempo se convertirán en buenos recuerdos, pero ahora solamente te harán sentir triste y perdid@. Intenta evitar el ensoñamiento o volver sobre los momentos maravillosos que compartieron.
En el futuro seguramente puedas apreciarlos, cuando consigas tener cierta perspectiva de las cosas, pero no ahora.

*** Recuérdate los motivos por los cuales se separaron.

En vez de pensar en lo fantástica que era su relación, piensa en los malos momentos que compartieron y recuerda los motivos por los cuales la relación no funcionó.

Recuerda las discusiones, las incompatibilidades o las razones que los llevaron a separarse. Aunque lo extrañes, repítete los motivos por los cuales se cortó esa relación.
Si bien no deberás obsesionarte con los malos momentos que tuvieron, puedes equilibrar tus sentimientos cada vez que vayas hacia los buenos recuerdos.

*** No te culpes.

Es natural que reflexiones sobre la relación y las cosas que no resultaron, pero no pierdas tu tiempo culpándote por lo que haya sucedido. Incluso si sientes que te has equivocado en algo, no pienses en lo que podrías haber hecho. Acepta que terminó y que no hay nada que puedas hacer para que vuelva a ser como antes.
Dejar salir tu pesar es un paso importantísimo para olvidarte de tu novio. Si no estás obsesionad@ con lo que puedes haber hecho y no hiciste, podrás dejar de pensar en el pasado y empezar a pensar en el futuro.

*** Piensa en las cosas buenas que hay en ti.

 Haz una lista de lo que te gusta de ti. Cuando termines esa lista, haz otra con las cosas malas de tu ex. Compáralas y saca tú mism@ la conclusión de que no te merece y que separarse fue necesario. Tendrás mucha más confianza en ti mosm@sabiendo que tu ex es un inepto. Agradecerás el haberte separado de alguien que tenía muy pocas de las cosas que necesita un hombre o mujer para acompañarte como te mereces.
Hacer una lista de las cosas que te gustan de ti misma también te ayudará a tener más confianza en ti mism@, que es exactamente lo que necesitas ahora que estás atravesando la separación.

*** Piensa positivamente.

Aunque mantener una actitud positiva puede parecer lo último que quieres hacer, si te concentras en el lado bueno de la separación, podrás disfrutar tu vida más rápidamente y podrás ajustar la perspectiva a la realidad que te toca vivir a partir de ahora. Atrapa tu negatividad, tus quejas y tu pesimismo y reemplázalos con pensamientos positivos sobre las cosas a las que aspiras. Lo mucho que disfrutas de tus amigos y de tu familia y todas las razones por las que la esperanza está delante.

Cada vez que te des cuenta de que estás pensando en algo negativo, intenta contraponerlo con dos pensamientos positivos.
Pasar tiempo con gente positiva también te ayudará a sentirte más positiv@. Busca gente que te haga sentir bien sobre ti mism@ y sobre el mundo.
Haz una lista de todas las cosas por las que te sientes agradecid@. Esto hará que te sientas a gusto y mucho menos vulnerable.

*** Deshazte de todo lo que haga acordarte de él/ella.

Puede dolerte saber que esas son las únicas cosas que te quedan de él/ella, pero también debes recordar que es lo que corresponde hacer. Te sentirás más livian@ después de hacerlo y estarás list@ para dar el primer paso hacia la sanación.
Si realmente quieres conservar las memorias de la relación y volver a ellas en otro momento, ponlas en una bolsa fuera de tu vista: puedes guardarlas en algún lugar en el que no suelas revisar o llevarlas a la casa de una amiga. Resiste la tentación de abrirla por tu bien.

*** Deja de hablar con él.
Aunque pienses que hablando con él/ella  te sentirás mejor, solamente l@ extrañarás más y te sentirás peor. Cada vez que escuches su voz te sentirás triste, arrepentid@, angustiad@ y una mezcla de otras emociones negativas que no tienen nada para aportar a tu vida. A menos que tengas que hablar con él por razones logísticas (por ejemplo, qué hacer con el apartamento que compartían), debes dejar de hablarle y verlo por completo.
No pienses que lo maduro sería poder encontrarse cada dos semanas para tomar un café. Esto solamente causará más dolor. Si él/ella  insiste que deben ser amigos, dile que esa no es una opción para ti. Puedes hacerlo luego cuando estés list@ y si así lo quieres, pero antes de eso deben pasar varios meses o años.
Resiste la tentacion de enviarle mensajes, Incluso si has pensado en algo que te recuerda de él/ella , reprímelo.
Aunque quieras hacerle sentir que verl@ o no te da lo mismo, evita cruzártel@ en lugares donde sabes que puede estar.
Es mucho más difícil evitar encontrártel@ que encontrártelo a propósito de vez en cuando, pero será mejor para ti.

*** Pasa tiempo lejos de las redes sociales.

Si tu ex tiene mucha actividad en las redes sociales, salte de Facebook, Twitter, Instagram u otros sitios en los que puedas ver qué está haciendo, pensando o diciendo. Leer sus estados o ver sus fotos te volverá loca y te hará preocupar por lo rápido que ha avanzado con su vida, o convencerte de que por lo que dice o hace ya ha encontrado otra persona.
Si no puedes evitar las redes sociales, entonces bloquéalo. Puedes sentirte inmadura haciéndolo, pero es mejor que pasar horas y horas revisando su perfil de Facebook.

*** Busca apoyo en tu familia.

A diferencia de tu noviq, tu familia siempre te amará y estará para ti. Ahora que estás separada, puedes pasar más tiempo construyendo tus vínculos con tu familia. Pasa más tiempo comiendo con tu familia, ayudando a hacer cosas de la casa y teniendo conversaciones profundas con tus padres o hermanos. Esto te hará sentir mucho mejor acerca de tu ruptura y te dará expectativas hacia el futuro.
Si vives lejos de tu familia, puedes hacer el esfuerzo de estar en contacto con ellos. Pasa tiempo en el teléfono, Skype o enviando cartas para ocasiones especiales para hacerte presente.

Consejos

Tal vez puedes borrar su número de teléfono si te ayuda y, después de hacerlo puedes hablar con amigos para hacer algo juntos.
Si te engañó o trató mal durante los malos momentos de la relación y quieres decírselo, planea con anticipación. Una charla ideal será breve y concreta, pero con la intención necesaria para hacerle saber que te ha lastimado y que sienta su error.
Si te llama o envía mensajes después de decirte que ya está todo terminado, no devuelvas sus llamadas. Eso le demostrará que no estás jugando ningún juego.
Cuando le devuelvas sus cosas, pide también las tuyas. Esto le hará ver claramente que estás haciendo un quiebre y que no quieres que haya cargas del pasado sobre tu presente.
Si la separación fue amigable y crees que pueden ser amigos, no seas agresiva con él si lo encuentras después de separarse, sino acabarán las posibilidades de ser amigos a partir de ahora.