Tragos que puedes tomar mientras haces dieta
Decidiste empezar tu dieta y te ha ido de maravilla. Tu plan de comer sano está funcionando y ya puedes ver resultados en tu cuerpo pero llega el fin de semana y te tienta la idea de salir de fiesta y tomarte unos cuantos tragos.
Qué hacer en ese caso? Por un lado, quieres mantener tu plan de adelgazamiento porque ha sido efectivo. Por otro, sabes que el alcohol puede jugar en contra en este proceso y te da miedo sentir que tu esfuerzo ha sido en vano.
Si estás en plan de adelgazamiento, pero aún así quieres tomarte un par de tragos con tus amigas, trata de elegir los que tienen menor grado alcohólico.
La buena noticia, es que estar a dieta no tiene por qué implicar que te prives de tomarte un trago de vez en cuando, lo importante es elegir aquellas bebidas alcohólicas que sean bajas en calorías y en azúcar.
Lo primero que debes saber es que mientras más grados de alcohol tiene una bebida, mayor es el número de calorías que se van a consumir. Los tragos como el whisky, el ron o los destilados son muy calóricos y por lo general, los médicos recomiendan evitarlos si se quiere adelgazar.
¿Cuál es la diferencia entre las calorías del alcohol y las de los alimentos?
Lo primero que debes saber es que mientras más grados de alcohol tiene una bebida, mayor es el número de calorías que se van a consumir. Los tragos como el whisky, el ron o los destilados son muy calóricos y por lo general, los médicos recomiendan evitarlos si se quiere adelgazar.
¿Cuál es la diferencia entre las calorías del alcohol y las de los alimentos?
Las calorías del alcohol son “vacías”, es decir, aportan una gran cantidad de energía calórica pero no contienen nutrientes que puedan ser utilizados por el cuerpo.
Al ser “vacías”, el cuerpo asimila estas calorías como una energía extra, y en vez quemarla durante el día, la tiende a guardar y almacenar como grasa.
Además, nuestro organismo requiere de grandes cantidades de vitamina B para degradar el alcohol, y ante la posibilidad de un déficit nutricional, prefiere almacenar esa energía.
Estos son algunos tragos que son recomendables para la dieta:
Daiquiri Low Sugar: este trago se prepara con limón y ron, pero también puedes hacerlo con fresas, y en vez de utilizar azúcar puedes colocar algún edulcorante.
Margarita fesca: un trago que lleva azúcar en el borde del vaso, pero que puedes no consumir, en todo caso también lo puedes hacer con azúcar morena que contiene menos calorías.
Al ser “vacías”, el cuerpo asimila estas calorías como una energía extra, y en vez quemarla durante el día, la tiende a guardar y almacenar como grasa.
Además, nuestro organismo requiere de grandes cantidades de vitamina B para degradar el alcohol, y ante la posibilidad de un déficit nutricional, prefiere almacenar esa energía.
Estos son algunos tragos que son recomendables para la dieta:
Daiquiri Low Sugar: este trago se prepara con limón y ron, pero también puedes hacerlo con fresas, y en vez de utilizar azúcar puedes colocar algún edulcorante.
Margarita fesca: un trago que lleva azúcar en el borde del vaso, pero que puedes no consumir, en todo caso también lo puedes hacer con azúcar morena que contiene menos calorías.
Caipiriña Light: un trago más suave y que puede ser preparado sin azúcar, una bebida a base de licor de cachaza, lima, azúcar y hielo.
Primavera sin alcohol: otra forma de tomar estos cocteles y no engordar son los tragos que no contienen alcohol, como el primavera que lleva jugos bien sea de fresa, durazno, soda y un toque de granadina.
Champagne: aunque su contenido de alcohol es alto, realmente solo tiene 84 calorías una copa.
Vino blanco: un vinito no cae mal, y cuando tomar una copa de 148ml de vino solo estas sumando 84 calorías.
Mojito cubano: este trago es originario de Cuba, y no tan dietetico por la cantidad de azúcar que lleva, así que no es una muy buena opción a la hora de hacer dieta.
Cerveza: la cerveza tiene aproximadamente 95 calorías en 355ml, no es precisamente una bebida light y saludable pero 1 cerveza no te matará.
Primavera sin alcohol: otra forma de tomar estos cocteles y no engordar son los tragos que no contienen alcohol, como el primavera que lleva jugos bien sea de fresa, durazno, soda y un toque de granadina.
Champagne: aunque su contenido de alcohol es alto, realmente solo tiene 84 calorías una copa.
Vino blanco: un vinito no cae mal, y cuando tomar una copa de 148ml de vino solo estas sumando 84 calorías.
Mojito cubano: este trago es originario de Cuba, y no tan dietetico por la cantidad de azúcar que lleva, así que no es una muy buena opción a la hora de hacer dieta.
Cerveza: la cerveza tiene aproximadamente 95 calorías en 355ml, no es precisamente una bebida light y saludable pero 1 cerveza no te matará.
Lalitos Face. Nov2018
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